Złe samopoczucie, osłabienie, zmęczenie, ból głowy, rozkojarzenie, gorsza sprawność fizyczna, nadprogramowe kilogramy – zauważyłeś u siebie te dolegliwości? To najprawdopodobniej Twoje ciało daje Ci znaki, że zdecydowanie czegoś mu brakuje. Co to takiego? Woda mineralna!
Jak zapewne wiesz, woda mineralna bogata jest w pierwiastki i inne składniki niezbędne do prawidłowej pracy organizmu, dlatego codzienne nawodnienie jest tak istotne.
Zastanawiasz się pewnie ile właściwie litrów wody dziennie powinieneś wypijać. Woda mineralna i jej zalecana dzienna ilość zawsze budzą kontrowersje – ile osób tyle opinii. Jednakże my sugerujemy, by kierować się wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), wg. których woda mineralna niskosodowa powinna być spożywana w ilości 30 ml na każdy kilogram masy ciała człowieka.
Woda mineralna – jak pić jej więcej?
Po pierwsze musisz pamiętać, że jeśli odczuwasz pragnienie to znak, że Twój organizm już jest odwodniony, a ponadto doszło do zaburzenia pracy komórek! Dlatego też woda mineralna, niezależnie od tego czy jest to woda mineralna niskosodowa czy źródlana, jest tak ważnym składnikiem codziennej diety.
Chciałbyś pić więcej wody, ale jak na razie kiepsko Ci to wychodzi? Wypróbuj nasze triki, dzięki którym woda mineralna „wejdzie Ci w krew” 😉
- Woda mineralna wydaje Ci się bez smaku? Dodaj do niej ulubione owoce!
- Pobierz aplikację na telefon, która będzie przypominała Ci o kolejnych szklankach wody w ciągu dnia.
- Pij pół szklanki wody przed snem.
- Zawsze miej ze sobą butelkę wody – ugasi ona pragnienie (np. po treningu) oraz odwróci uwagę od słodkich napojów.
- Woda mineralna z cytryną na dzień dobry – poprawi trawienie i metabolizm.
Woda mineralna to samo zdrowie!
Woda mineralna spożywana w odpowiednich ilościach:
- pomaga w utracie zbędnych kilogramów,
- usprawnia pracę wątroby,
- zmniejsza wzdęcia,
- poprawia metabolizm,
- pomaga w wypróżnianiu,
A ponadto woda mineralna nie tuczy! To naprawdę samo zdrowie.